Die perfekte Ergänzung der mentalen Arbeit auf körperlicher Ebene!
Der Bauchtanz für Schwangere, ist m.E. wie nichts anderes geeignet, sich genussvoll und gleichzeitig effektiv auf eine Geburt vorzubereiten.
Während bei den weichen, wiegenden Bewegungen Deine Gedanken zur Ruhe kommen, erhöhst Du die Beweglichkeit Deines Beckens, kräftigst, lockerst und aktivierst Deinen Körper, tust etwas für Deine Haltung und kommst in innigen Kontakt mit deinem Baby. Diesem gefällt es übrigens auch, wenn es im Bauch zu ruhiger und schöner Musik sanft gewiegt wird.
Du bahnst auf einer ganz tiefen, unbewussten Ebene eine aktive und aufrechte Gebärhaltung, genießt die urweiblichen Bewegungen, feierst Deine Schönheit als Frau und fühlst Dich leicht und beweglich.
Du lernst, wie Du die orientalischen Bewegungen gezielt für die Geburt einsetzen kannst und erfährst die Zusammenhänge zu den physiologischen Gegebenheiten im Becken und zum Geburtsverlauf.
Eine Kurseinheit ist immer so aufgebaut, dass wir uns eine Stunde Zeit nehmen für Austausch und Geburtvorbereitung, und eine Stunde für Tanzen und Bewegen. Dies bedeutet, dass auch ein Geburtsvorbereitungs-Crashkurs dabei ist.
Seit ein paar Jahren biete ich auf Wunsch auch ein bis zwei Abende mit Partner an, die immer sehr gut aufgenommen werden. Hier bin ich berührt von diesen „Männern der neuen Zeit“, für die es selbstverständlich ist, ihre Frauen bei der Geburt zu begleiten und sie mit ALLEM was es braucht zu unterstützen.
Die optimale Aufrichtung der Wirbelsäule stellt eine wirkungsvolle Rückenprophylaxe dar, weil Du lernst, den wachsenden Babybauch leichter durch die Schwangerschaft zu tragen. Bei vielen Schwangeren lassen die Rückenschmerzen nach oder verschwinden ganz.
Der Bauchtanz stärkt auch den Beckenboden und eignet sich daher auch zur Rückbildung.
Dieser Kurs ist bisher nur offline zu buchen und findet im sHebammenhaus in Villingen statt
Ich arbeite derzeit aber auch an einer online-Lösung.
Ergebnisse ...
Liebe Anne, ich schwärme überall davon - auch im Yoga-Unterricht habe ich gesagt, dass ich total begeistert bin. Also für mich war das total toll und es hat mir einfach die Angst genommen. Ich denke schon, dass ich es anwenden konnte ... ich kann es nicht 100% belegen, aber ich denke schon, grad in Phasen wo ich keine Wehen hatte, dass ich dann sehr sehr entspannt war, teilweise geschlafen habe und eben auch in dieser Trance. Ich denke schon, dass das mit den Übungen zu tun hat, die wir mit dir gemacht haben. Ich hab auch teilweise die Bauchtanzbewegungen gemacht, auf dem Ball war ich viel und hab kreisende Bewegungen und die Acht gemacht. Es war eine wunderschöne Geburt. Ganz klar war es auch anstrengend, aber es war wirklich sehr sehr schön und wir sind gesund und munter - und das ist das Allerwichtigste.
(Juli 2023 zum Kurs "Bauchtanz und Hypnose")
Liebe Annemarie, du hast uns in deinem Kurs so wunderbar begleitet und ermutigt, den Geburtsweg zu gehen - vielen Dank für die Abende, die auch in der fünften Schwangerschaft für mich so gewinnbringend waren: weil sie mir geholfen haben, bei mir und unserem Kind zu sein. Danke dafür!
Ich habe den Kurs "Bauchtanz für Schwangere" besucht und habe ihn geliebt! Tolle Gespräche, tolle Vorbereitung auf die Geburt und natürlich das Tanzen. Mittwoch war immer mein Highlight der Woche!"
Liebe Anne, Ich bin ganz schön stolz auf meine kleine Family! Und ohne DICH hätte ich die Schwangerschaft und die Geburt nicht so genießen können! Vielen lieben Dank dafür. Beide Kids sind tanzend auf die Welt gekommen …
Rückbildung mit Bauchtanz:
Nach den tollen Erfahrungen im Kurs von Anne „Bauchtanz für Schwangere“ war ich erfreut, dass Anne auch einen Rückbildungskurs „Rückbildung einmal anders“ anbot. Den habe ich dann zu Anfang mit meinem Sohn und später auch ohne ihn in Sulz besuchen können. Es ist so ein erfrischend anderer Rückbildungskurs mit viel Bewegung, aber auch mit dem Austausch mit anderen Müttern, der einfach Spaß macht. Die Bewegungen lassen sich schön in den Alltag mit einbauen, ob morgens unter der Dusche das „Kamel“ oder Beckenkreise mit der Babytrage am Bauch.
Ich bin für alle Kurse, die ich bei Anne besucht habe immer verhältnismäßig weit gefahren, aber es hat sich jedes Mal gelohnt.